Parce que j’avance quand je marche

La marche, un remède à la charge mentale

La musique fait partie de mon quotidien. J’adore la musique. Elle m’accompagne tout au long de la journée. J’ai des goûts très hétéroclites. J’écoute tout ce qui me plaît, sans préjugés. C’est aussi une source d’échange et de communication avec mes enfants qui ont la même passion que moi.
Ici, je vous parle de la nouvelle chanson de Ben Mazué « Quand je marche ». Ses paroles m’ont tout de suite interpellé. Pour moi, elle parle de charge mentale, ce fardeau invisible que de nombreuses personnes portent au quotidien, et de marcher pour l’évacuer.

« Stop aller j’arrête de penser
j’vais courir j’vais marcher j’vais sourire
j’vais m’relever »

Le pied est un organe complexe, qui est relié à tous les organes et systèmes du corps. La marche permet de stimuler les zones réflexes du pied, ce qui a un effet bénéfique sur la santé physique et mentale.
La charge mentale est un phénomène de plus en plus répandu. Elle est liée au stress, aux obligations professionnelles et personnelles, et à la difficulté à lâcher prise. La marche est une excellente façon de se déconnecter et de se ressourcer.

Ben Mazué chante « parce que j’avance quand je marche » : cette déclaration simple renferme une puissante vérité. Parfois, il suffit de faire le premier pas pour débloquer une série d’actions positives. Marcher est à la fois un acte physique et une métaphore de l’action. C’est un moyen de se libérer de l’inertie et de s’engager dans le mouvement, que ce soit sur le plan physique, émotionnel ou spirituel.

Sur le plan physique, la marche permet de :
• Améliorer l’endurance
• Renforcer les muscles
• Diminuer le risque de maladies cardiovasculaires
• Améliorer la digestion
• Réduire le stress

Sur le plan mental, la marche permet de :
• Se détendre
• Lâcher prise
• Favoriser la créativité
• Améliorer l’humeur
• Réduire l’anxiété et la dépression

Pour que la marche soit efficace pour évacuer la charge mentale, il est important de marcher régulièrement, au moins 45 mn par jour et de manière consciente.
• Choisissez un endroit calme et agréable
• Portez des chaussures confortables
• Concentrez-vous sur votre respiration et vos mouvements.
• Observez votre environnement.

La marche est un remède simple et efficace contre la charge mentale. Elle est accessible à tous et peut être pratiquée à tout âge. Alors, n’hésitez pas à chausser vos baskets et à partir en balade ! Et pourquoi ne pas organiser une marche collective avec vos amis, votre famille ou vos collègues ? C’est une belle occasion de se retrouver et de partager un moment de détente.
Et merci, Ben Mazué, pour cette musique et ces paroles inspirantes.

Les informations présentées dans cet article sont le reflet de mon point de vue personnel. Il est essentiel de rappeler qu’il est recommandé de solliciter l’avis d’un professionnel de la santé qualifié pour des conseils médicaux adaptés à votre situation particulière.